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究竟为什么要选择徒步?

有些人徒步旅行四季为了挑战自我,

有些人徒步旅行是为了看到更多沿途风景,

有些人徒步旅行是为了结交更多朋友......

无论是出自什么想法,

徒步旅行的好处都是不容置疑的,

你都知道吗?

徒步的好处一

放松大脑、缓解压力

在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周徒步三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势

徒步的好处二

增进人体器官功能

经常徒步能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

徒步的好处三

有利心血管疾病

定时坚持徒步,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸

徒步的好处四

调节感情

毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云,体育"强筋骨、强意志、调感情"。强筋骨,前文已述,每天锻炼起码要20分钟,且要风雨无阻,天天锻炼,月复月,年复年,是意志的冶炼。

徒步的好处五

减轻病情

经常徒步能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 11. 经常徒步能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

徒步的好处六

利于好心情

徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,徒步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

徒步的好处七

接近自然

在都市待得太久,走近自然的愿望就越强烈。

徒步的好处八

促进消化

步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。

徒步的好处久

结识朋友,增长见识

在旅行中,你会结识很多志同道合的好友,以此扩大自己的社交圈。旅途中,你会碰到很多新的东西,从没见过的植物、动物、建筑等,乐趣无穷。

徒步的好处这么多,

如果可以的话就徒步吧,

既可以有益身心,

又可以避免自驾车导致的空气污染,

而且徒步还可以更好的留意到沿途风景,

何乐而不为呢!