天高气爽
绿道茵茵
2019“走红军走过的路·徒步穿越大湘西”
活动（溆浦站）
进入倒计时3天
是不是心血澎湃了呢？
不过，请大家稍安勿躁
认真读完以下几条
再上赛道也不迟
天气预报显示，活动期间温度较高，最高温度可达33度，大家记得一定要注意防晒、降温、散热、及时补充水分，量力而行！
活动最后一天有雨，气温相对较稳定。下雨天路面湿滑，建议大家携带雨衣，登山杖，鞋套(防水防滑），带好换洗的鞋子和衣物。上坡、下坡要减小步幅，放慢速度，以防路湿滑倒。
■ 报到时间：
2018年6月14日14:00-20:00
注：如无法在这个时间段内报到，请提前联系组委会另行安排。
联系电话：18908477136
■ 选手报到地点：
维多利亚大酒店
屈原路208号老汽车站旁边
∆ 维多利亚大酒店
■ 报到流程：
签字（出示身份证原件）-签风险告知书-收取押金（住房、手环共200元）-酒店房间分配-物资领取-手环测试-办理入住。
PS：在酒店大堂会有指示标牌，请大家及时关注。
■【长沙南站—溆浦南站—溆浦城南汽车站—维多利亚酒店】
长沙南站至溆浦南站，约耗时1小时30分钟左右，票价124.5元；溆浦南站至溆浦城南汽车站，约耗时70分钟左右，票价20；到达溆浦城南汽车站，步行至西湖口转坐2路（2元）公交到达维多利亚，约耗时20分钟左右。
■【长沙火车站—溆浦火车站—维多利亚酒店】
长沙火车站到溆浦火车站（04:00—09：18/14:00—20:05），耗时约6小时左右，硬卧票价100.5元；到达溆浦火车站后，直接在火车站前面坐1路和2路公交（2元）就可以到达， 20分钟左右。 打车约10块钱，8分钟。
■【长沙汽车西站—溆浦汽车站—维多利亚酒店】
长沙汽车西站到溆浦汽车站（9:00、11:00、13:30、15:30），耗时约5—6小时，票价113元；到达汽车站后，打车约10块钱，10分钟左右。
■【长沙汽车南站—溆浦汽车站—维多利亚酒店】
长沙汽车南站到溆浦汽车站（9:00、14:30）耗时约5—6小时，票价115元；到达汽车站后，打车约10块钱，10分钟左右。
■【组委会有偿提供的长沙到溆浦大巴】
上车时间：6月14日13:30
上车地点：长沙锦泰广场3号出口。
全程约5小时。
▼ 溆浦枕头粽
溆浦枕头粽形似枕头，长约20厘米，中间圆锥体，糯米中间包馅，馅一般用腊肉和新鲜猪肉做成，加胡椒粉，五香粉等配料。棕粑用棕叶缠紧后，放在锅内煮，肉、油和香味渗入糯米中，香气扑鼻，是溆浦传统小吃。
▼ 龙潭葛面
相传宋时饥荒，百姓为填饱肚子时山去挖葛根，发现里面淀粉很多，于是做成葛面。葛面粗圆滑亮，用开水烫煮后，加上葱、姜、香工菜、酸萝卜和油发辣子，味道香辣，不仅是一道名小吃，而且还有生津、发汗、解热等功能。
▼ 溆浦鹅
溆浦鹅的吃法与众不同，它以本地鹅为主要原料，辅以芋头、麻油、猪油、精盐、桂皮、红干椒、姜、葱等配料，焖火煮制，注重刀工，讲究火候，汤水浓稠、色泽红亮，具有外热内软，香酥可口等特点，食后余味满口。
▼ 龙潭火腿
龙潭火腿色泽金黄，有数百年历史。做法独特，每斤火腿切成四四方方的几块，先用油将火腿皮炸脆，然后捞起，旺火先烧，文火焖烂，其特点是色泽酱红、皮脆肉酥，吃起来风味特殊。
▼ 小江河鱼
小江河鱼是一道地方名菜，以溆水河鱼为主料，肉细质纯，烹制独特，味道鲜美，闻名湘、黔、滇、川。曾有外地游客品尝小江河鱼，即兴赋诗：远来小江赏知音，旅游美景看不尽，溆水沅水活鱼好，一路春风香满唇。
好了，上面就是最重要的事情了
活动越来越近，你准备好了吗？
预祝大家顺利完赛哦！
END
编辑 / 喻大大
责编 / 刘子宁
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