——————  全国三资认证十佳专业户外运动俱乐部  ——————0731-82289109
张家界夏季户外拓展出行小贴士

话说,炎热的夏天已经到了,每年的这个时候,各大景区旅游也进入了旺盛期。尤其是有山有水的景区更是深受游客的喜爱,而张家界无疑是夏季出行的首选。

 

张家界▲

 

夏季是户外出行的黄金季,也是一个让人又爱又恨的季节。高温、暴晒、炎热总是与美景相生相伴,即便是轻装出行,没多久,仍然会满头大汗。

为了方便大家舒适出行,小编特地准备了一份张家界夏季出行指南。

指南在手,游玩不愁。你尽管收下就是了!

防晒

在张家界,夏天参加户外活动,务必要注意防晒。因为张家界的紫外线还是蛮强的(*^__^*)

皮肤长时间暴露在太阳底下,会造成1—2度的灼伤,并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。

参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜,穿长袖上衣,并带上防晒霜、毛巾和防暑药品。

 

张家界星之营地▲
 

补水

夏天进行户外活动出汗当然多啦,我们必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。

应要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮;应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。

防止中暑

天热温度就会高,身体内的热量积累比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生中暑。

尽量避免在强烈阳光下进行户外活动,特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

另外,一路上必须要注意补充水,带齐防暑药品,如:清凉油、风油精等。

 

张家界▲

 

 

防止热伤风

夏季在高温下活动,为利于身体散热,皮肤的毛细血管大量扩张。

此时如遭遇过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,有时甚至会导致更严重的疾病。

 

张家界星之营地▲
 

  另外,小编和大家一起来对中暑的症状及急救方法充下电,临时抱佛脚也总比没抱强吧!嘿嘿!
 

  中暑的症状:

  (1). 先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

  (2). 轻度中暑:除上述病症外,体温38℃以上,面色潮红,胸闷,有面色苍白,恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰 竭的早期症状。

  (3). 重度中暑:除上述症状外,出现昏倒痉挛,皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
 

  出现中暑后急救措施:

  (1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。

  (2)脱去或解松衣服,使患者平卧休息
  (3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。

 

驱蚊虫妙招:

 

1. 吃大蒜可有效驱蚊,因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味,或在室内放几个大蒜头,也可驱赶蚊虫。缺点是味道难闻,估计没几个MM会喜欢的。

2. 口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外,会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前一小时口服维生素B1--2片,但不要长期大量服用。

3. 有些人经常挨蚊子咬,而身边的人却毫无感觉的现象。原来蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。如果穿深蓝色或褐色的衣服,被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。

4. 在身边附近,放两三瓶揭开的清凉油、风油精等,蚊子会闻而生畏,不敢前来“侵扰”。但是效果稍差,而且清凉油、风油精挥发的很快。

5. 使用茉莉花、米兰或玫瑰,最好是夜来香等味道的香水。因蚊子不能忍受这些花的香气而逃避。

6. 取广口瓶数只,内装少许浓糖或啤酒,轻轻摇晃,使瓶内壁上沾上糖液或酒液,放在室内蚊子较多的地方,蚊子闻到糖味,就会往瓶内飞钻,而被粘住或淹死。

7. 使用驱蚊露,驱蚊霜等涂抹或喷洒驱避剂,有些有效保护时间甚至可以达到8小时的驱虫效果。但需要注意的是,在与防晒类产品同时使用时,会对防晒效果产生较小程度的抵消,故使用者应适当增加涂抹防晒霜的频率。

8. 使用电子驱蚊手表:蜻蜓为捕食蚊子大王,蚊子闻其声而逃。电子驱蚊手表利用模仿蜻蜓振翅的声音有效地达到驱蚊效果,同时也能模仿雄蚊振翅的声音来驱赶雌性蚊子(吸血蚊子)。有效范围1平方米。

9. 具有防蚊驱虫效果的快干衣:好多品牌都有,此处为避免广告嫌疑,具体省略了。但它们多兼具抗UV处理,比较方便,出去的时候不用多携带任何物品,但缺点是水洗次数过多,驱虫效果可能会有所降低。